Agosto ci chiede di essere attivi e allora…

Ben ritrovati!

E’ arrivato Agosto, che per molti significa vacanza, mare, monti o laghi, e tante occasioni per muoversi, svagarsi, essere attivi!

E però non è detto che il corpo, provato dal clima, dagli sbalzi di temperature, dallo stress di un intero anno al lavoro sia così pronto a seguire l’impulso e l’entusiasmo che vorremmo imporgli.

Una sola frase…

Vi capita di avere le gambe gonfie?

Ecco.

Appunto.

Vi lasciamo con queste notazioni della D.ssa Lowen sul tema per aiutarvi a mettere tutto in prospettiva, e magari liberarvi di un piccolo (o nemmeno tanto piccolo) problema durante le vostre (meritate!) vacanze:

Ci sono persone che più di altre, soffrono di “gambe gonfie”.

Si tratta per lo più, di un problema di rallentata circolazione linfatica e vascolare.

La stasi venolinfatica si manifesta in diversi modi, non sempre tutti presenti.

Può essere presente edema malleolare, si può avvertire un senso di pesantezza agli arti inferiori, alcune persone lamentano bruciore alle gambe e formicolii, possono verificarsi crampi notturni.

Sulle gambe si vedono teleangectasie (dilatazione dei piccoli vasi), diffuse.

Fragilità capillare, pesantezza, tensione alle gambe, prurito, facile stancabilità, possono interessare le cosce, ginocchia ma anche i polpacci e le caviglie.

Il caldo estivo peggiora, tramite una dilatazione vascolare, questi disturbi.

La presso terapia, permette di ottenere nel tempo, un miglioramento della circolazione venolifatica.

La pressione graduale che dalla caviglia interessa progressivamente la gamba, dal basso verso l’alto, consente di migliorare la circolazione, velocizzando il flusso del sangue e della linfa.

La gamba sarà meno gonfia, meno pesante, meno dolorante.

gambe pesanti allora pressoterapia al giardino

Quando capitano inconvenienti simili al gonfiore delle gambe, non pensiamo “vabbé, tanto non ci si può fare nulla“, oppure “è un problema di tutti, mi devo lamentare solo io?” e non costringiamoci ad una sopportazione che non ha ragione di essere.

Nella maggior parte dei casi, problemi simili hanno soluzioni più facili di quanto si possa pensare.

Ma dobbiamo sentirci in dovere di stare bene innanzitutto per amore verso noi stessi.

Senza un po’ di sano e conservativo amor proprio, certi passi (sbagliando) non sappiamo farli mai.

Ma a volersi bene si impara.

Con tempo e con saggezza, in armonia e senza arroganza.

Buon Agosto a tutti, e che buon pro CI FACCIA 🙂

A presto dal Giardino della Salute!

E’ arrivato il mese più lucente dell’anno…

… ed è un piacere ritrovarsi su questa pagina con tutti voi, cari amici!

Dicembre è da sempre, fin da quando si è bimbi, il mese più sontuoso, caldo ed accogliente dell’anno.

L’atmosfera di Dicembre è preziosa in mille piccoli dettagli, mille attenzioni che concediamo a noi stessi ed a coloro che amiamo.

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Anche la Natura ci aiuta a godere della vicinanza delle persone, perché le giornate si fanno davvero fredde e si è portati anche più del solito alla convivialità domestica appena possibile.

Come pensate di vivere le prossime feste?

In famiglia, con gli amici… oppure con la persona più importante di tutte? (che non è il partner, no… la persona più importante di tutte SIETE VOI!)

Bene qualunque sia la vostra idea sul modo migliore di passare questo mese e le prossime feste, non scordatevi che al Giardino della Salute abbiamo preparato tante sorprese per tutti voi…

Pensieri piccoli e grandi per fare stare bene voi e tutti coloro che amate… visitate il nostro sito per scoprire le promo di Natale o passate a trovarci: non ve ne pentirete!

Buone Feste a tutti e i migliori auguri da tutti noi del Giardino della Salute!

A settembre riparte tutto: riparti anche tu con noi!

Ed eccoci di ritorno dopo la pausa vacanze in Agosto!

Tutti pronti a riprendere la vita consueta con i suoi ritmi ed i suoi impegni?

No?

Bhé, chi lo è completamente in fondo… ma niente patemi e niente cattivo umore, ripartire per bene con la vita “regolare” si può ed anzi si deve.

Ci sono molti modi per alleggerire il carico di ritorno dalle vacanze.

fine estate no fine benessere il giardino

Uno dei tanti è quello di DARSI IL TEMPO di adattarsi nuovamente alla routine.

Non che i nostri capi o le nostre attività ci permettano di scegliere il ritmo di rientro, questo no: ma spesso il ritmo che dovremmo tenere sarebbe migliore di quello che erroneamente ci imponiamo NOI di mantenere.

Suona familiare?

Esatto. Molto dello stress e del nervosismo che ci accompagna in Settembre in realtà deriva da noi e da quello che pretendiamo di dover fare, e che magari nessuno ci richiede in realtà.

Non sprechiamo il benessere del mese di Agosto, e di quelle ferie e di quei momenti nei quali ci siamo sentiti liberi e sereni.

E poi…

Pretendiamo delle coccole.

Dagli altri, ma soprattutto da noi stessi.

Una delle regole auree del benessere psicofisico è quello di VOLERSI BENE.

E che dire del volersi bene attraverso la migliore cura del corpo?

Al Giardino della Salute parte anche la nuova grande stagione di palestra Wiva Fitness, quindi che aspettate?

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Venite a trovarci per chiederci di più e per sapere come ottenere una settimana di fitness GRATIS nella quale provare tutti, ma proprio TUTTI i corsi di Wiva Fitness.

Chiamate anche allo 0371-098010 o spedite una mail a wivafitness@gmail.com

E poi da Settembre torna anche l’opportunità dell’epilazione definitiva (quella VERA, non gli pseudo laser che trovate in giro!) con gli amici di MedioStarNeXT:

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Altri due eventi in Settembre ed Ottobre vi daranno la possibilità di sperimentare la grande efficacia del laser principe in Europa (e non solo!) quindi una volta di più chiamateci allo 0371-098010 per non perdere la vostra opportunità per dire ADDIO per SEMPRE agli odiosi peli superflui.

Quindi… che dire?

Tutto riparte a Settembre: e voi che aspettate a ripartire con noi al Giardino della Salute?

Il Giardino della Salute: la tua Oasi di Benessere con Una Marcia in più!

 

Agosto… Stress mio sei fuori posto!

Nuovo post per augurare a tutti i nostri amici e alle nostre carissime amiche buone vacanze, ovunque esse siano!

Se poi “vacanza” volesse anche solo significare giorni da spendere con il lusso di non doversi organizzare e potersi concedere un po’ di sano ozio, sempre OTTIME vacanze a tutti voi!

estate romantica 2018

Sapete che spesso l’estate porta stress invece che rilassatezza e beneficio?

Dipende da aspettative sbagliate e da condotte di vita troppo concitate, che non ci lasciano liberi di staccare nemmeno quando sarebbe indicato e richiesto farlo.

Ecco perché è necessario che impariamo a volerci tutti più bene, e quando arriva il momento di riposare, di pensare un po’ meno a cosa ci chiedono gli altri ed un po’ di più a cosa serve a noi, invece di tergiversare gridiamo a voce alta IO VOGLIO!!!!

emozioni d estate al giardino

Un po’ di sano senso del sé è un buon passo verso una vita più serena.

Anche (soprattutto?) in vacanza.

Buon agosto a tutti!

I vostri amici del Giardino della Salute

Consigli per un’estate serena

Avete mai notato che a volte l’estate, il caldo, le occasioni di rilassarsi che dovremmo ottenere con la bella stagione e qualche giorno di vacanza in realtà ci portano solo ad accumulare più stress?

E’ una reazione innestata dal caldo che aumenta i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, come testimoniato da una recente ricerca.

Quindi che fare?

Rassegnarci a non liberarci dello stress non è un’opzione, quindi come ovviare al problema?

Con una sana consapevolezza di noi stessi, dei nostri bisogni, delle nostre idiosincrasie.

Impariamo ad armonizzarci con l’ambiente che ci circonda, impariamo ad ascoltare i nostri voleri, i ritmi del nostro corpo; impariamo a dire di NO quando serve (soprattutto quando serve a noi) e pretendiamo dei SI’ nelle medesime circostanze.

Ci sono moltissimi modi per combattere lo stress in maniera proattiva.

Bella Estate Il giardino

Facciamo movimento (fosse anche una semplice passeggiata), impariamo a coltivare una pianta (aiuta tantissimo!), concediamo al nostro io almeno 30 minuti al giorno al riparo da qualunque volontà che non sia la nostra, e facciamo in quei trenta minuti SOLO CIO’ CHE CI VA (vedere una serie che amiamo, leggere 10 pagine di un libro che sta da mesi sul comodino, disegnare, anche solo semplicemente STARE SEDUTI e basta), iniziamo a tenere un quaderno (anche digitale) per riempirlo di pensieri solo nostri, iniziamo non una dieta costrittiva, ma una dieta PER NOI, da fare nei tempi GIUSTI per noi, e impariamo a SORRIDERE di più.

Se tanto a volte va storto, forse è il caso di cambiare semplicemente prospettiva e raddrizzarlo un po’ facendo affidamento su noi stessi. Ci aiuterà nel morale, ci aiuterà negli effetti, ci aiuterà nel sentirci più volitivi, più soddisfatti, più capaci e per questo più felici e sereni.

Tra poco inizia l’estate?

Benissimo: facciamo in modo che il nostro cortisolo non salga. POSSIAMO farcela 🙂

Buon Giugno a tutti!

Poesia di primavera

È primavera.

La natura esplode al suo risveglio, la carezza dolce della brezza scompiglia i pensieri e s’insinua nell’anima, e appare sul viso un breve sorriso.

Se guardi il tuo riflesso t’accorgerai che dagli occhi guizza un fremito di vita nuova, lasciati pervadere e sorridi alla Vita.

(S. Shan)

primavera ripensati al giardino 2018

San Valentino… per volersi più bene!

Arriva la festa dell’affetto e dell’amore…

E come sempre, in tanti sono pronti a farsi regalare tanto e di più, e – si spera – anche a donare lo stesso agli altri ma in quanti sanno la storia del santo patrono degli innamorati?

Se volete informarvi, vi lascio questo interessante link dove potrete scoprire la vita di Valentino e il perché il suo patrocinio si espleta nel campo delle relazioni amorose.

http://www.filastrocche.it/feste/storia-di-san-valentino/

amati nel 2018 al giardino della salute

Che siate innamorati o no, in coppia o no, COMUNQUE, in questo 2018 imparate innanzitutto ad amare VOI STESSI ok?

Perché senza amor proprio è veramente improbabile trovare qualcuno valido che vi ami.

Che siate poi accoppiati o in cerca… che ne dite di approfittare della promozione che abbiamo pensato per voi?

ishi ama te stessa promo san valentino

Prenotatevi allo 0371-098010, anche perché la prima tranche della promo è GIA’ ESAURITA, e stiamo finendo anche la seconda…

AFFRETTATEVI… il trattamento San Valentino è davvero splendido ed i prodotti in omaggio ne valgono già il prezzo da soli!

Buona festa dell’amore a tutti gli amanti, gli innamorati e gli amati.

Con affetto da tutto lo Staff del Giardino della SalutE

Si inizia! Cinque facili propositi da mantenere

Il nuovo anno è iniziato, e come tutti, ci sentiamo in dovere di canalizzare i buoni propositi e la ritrovata energia (anche e soprattutto psicologica) che questi giorni di festa e fine anno ci hanno donato.

Oh, magari come tanti invece ci siamo ritrovati a letto influenzati e ci siamo ripromessi di curarci di più e meglio nel 2018… nel qual caso vi auguriamo una pronta guarigione, e di consolidare le buone intenzioni non appena potrete alzarvi e ricominciare a correre.

si inizia il giardino

Qualunque sia il motivo, comunque, è di rito iniziare l’anno con promesse più o meno realistiche che – questo è un lato comunque positivo – ci sentiamo di dover fare soprattutto a noi stessi.

Ecco, è proprio quel fervore e quell’entusiasmo “sanamente egoistico” che dovremmo mantenere per fare sì che queste sane inclinazioni portino risultati e non ulteriori frustrazioni.

Come fare?

Partiamo da cose realisticamente ottenibili, come prima e fondamentale mossa.

Questi 5 consigli che vi diamo possono essere senz’altro coronati dal successo e soprattutto sono un modo per amarsi di più per tutto il 2018.

OGNUNO DI NOI NE HA IL DIRITTO.

  1. organizziamo il nostro regime alimentare in modo sano, ma senza stress. Non ripromettiamoci di perdere 20 chili in 4 mesi, non ha senso e non servirebbe comunque. Diciamoci soltanto che il cibo è un piacere da corteggiare con cura, dedizione e rispetto. Una dieta sana può essere gustosissima e diventare routine SOLO se non è deprimente. Concediamoci IL TEMPO di cambiare con le nostre abitudini, piano piano e con amore.
  2. prendiamoci il diritto di dedicarci almeno un’ora a settimana. SOLO PER NOI. Maschio o femmina non fa differenza… tutti ne sentiamo il bisogno ed una volta di più, TUTTI NE ABBIAMO IL DIRITTO
  3. troviamoci un hobby, o riprendiamoci quello che usavamo dire “nostro” quando ci amavamo di più e non ci sembrava di “perdere tempo” inseguendo piccole e personali soddisfazioni
  4. impariamo a sfruttare le occasioni per muoverci senza costrizioni: passeggiate a piedi, in bici, per visitare luoghi vicini o lontani, e riappropriamoci dei rapporti “faccia a faccia” lasciando almeno un giorno a settimana il web, i social ed i telefonini da parte. La disintossicazione emotiva farà miracoli sul nostro umore!
  5. Almeno una volta a stagione (almeno!) visitiamo un museo, una località, godiamoci uno spettacolo (fosse anche solo il cinema!) come PREMIO per noi stessi, condivisibile con le persone che amiamo o ameremmo coinvolgere

Queste 5 indicazioni sostanzialmente sono un modo per riorganizzare la nostra vita ATTORNO A NOI STESSI nella maniera più piacevole.

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Perché il vero proposito per il 2018 deve essere… VOGLIAMOCI PIU’ BENE!!!

A presto da tutto lo Staff del Giardino della Salute e Buon Anno!

Il Natale è in arrivo!

Ben ritrovati, carissimi lettori!

Dal Giardino della Salute, che come chi ci viene a trovare tutti i giorni ha potuto osservare dal vivo,  è già tutto addobbato, vi invitiamo a programmare i Vostri regali di Natale per tempo.

Il periodo del Natale certo non si riduce al semplice scambio di doni, ed è pur vero che spesso (troppo spesso?) tendiamo tutti a pensare alle feste come occasione per ricevere o ottenere qualcosa, eppure c’è qualcosa nel piacere di pensare e scegliere il regalo più adatto e gradito per chi si ama ( o per se stessi!) che invariabilmente ci rende tutti di nuovo un po’ bambini, con quell’eccitazione pervasiva e pura che è una ricchezza ed è difficile da scacciare.

Quindi, i regali a Natale possono (e devono!) essere occasioni speciali per dimostrare affetto aldilà del dono in sé, certo, ma grazie al solo fatto di essere fatti possono spesso regalare un vero sorriso ed una gioia sia per chi li riceve che per chi li offre.

Ecco perché al Giardino della Salute abbiamo preparato una lista speciale alla portata di tutti, che certamente può aiutarvi a pescare nel mare magnum delle possibilità qualcosa di utile e benefico per dire “ti voglio bene” a chi conta di più per voi.

Non solo!

In occasione delle feste anche la Palestra Wiva Fitness organizzerà qualcosa di imperdibile e speciale per farvi divertire.

Il 16 Dicembre sono aperte le prenotazioni per due ore di Zumba Special Class con Monica Contreras e Matteo Bovi!

zumba xmas special class final

Prenotate il vostro posto e scatenatevi in allegria.

Telefonateci allo 0371-098010 per ottenere informazioni e appunto per prenotarvi.

Buone Feste dai vostri amici del Giardino della Salute!

 

To Do Settembrino

Ben Ritrovati a Tutti!

Come di consueto con il ritorno dalle vacanze e con il cambio dei ritmi, scegliamo di consigliarvi tramite questo blog su come coccolarvi e prendervi cura di voi stessi nella maniera giusta per ogni diversa stagione.

Al ritorno da spiagge e vacanze, uno dei must da fare a settembre è quello di IDRATARE la pelle provata dai raggi solari, dal vento e dal poco sonno (che per quanto dovuto al divertimento, sempre poco sonno è!).

Idratati a settembre

Per idratare al meglio è però necessario anche PREPARARE la pelle a ricevere il trattamento nel modo migliore.

Ecco perché un’altra delle cose più utili da mettere nell’agenda della vostra salute e della vostra bellezza (nonché del vostro relax) è senza ombra di dubbio il PEELING, sia viso che corpo.

peeling benefici

Al Giardino della Salute con il coadiuvo dei prodotti ISHI riuscirete a ottenere una pelle setosa e compatta, incredibilmente più luminosa e SANA.

Prenotate i vostri trattamenti telefonando allo 0371-098010 e richiedete i prodotti specifici della ISHI (Chroma & Wine) per l’autocura a casa e vedrete che i risultati vi sorprenderanno!

Al Giardino della Salute, con ISHI, il vostro Autunno inizia con il sorriso!

http://www.ilgiardinodellasalute.com